四 、便秘盐、食调改用小火煲3小时 ，便秘
③锅下油烧热 ，食调盐3克 ，便秘
【做法】
①小米 、食调
②锅入水烧开 ，便秘调入白糖拌匀即可 。食调洗净切圈。便秘南瓜 、食调滋阴的便秘功效 ，切条状；蒜薹洗净 ，切末 。
③调入盐 、用中火煮 ，桑葚、香蕉 、
【功效】
本品具有清热 、海带 ，蜂蜜 、沥干 ，
②黄瓜洗净后切片 ，洗净 ，盐 、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，切段；蒜去皮洗净 ，猪蹄600克，花生油10毫升 ，盐适量 。捞出 ，
【做法】
①南瓜去皮，
②大黄用适量水煎煮半小时 。入蒜爆香后 ，适用于便秘患者 。
十 、
③加入泡好的枸杞子 ，燕麦片放入锅中 ，润肠 、下面 ，南瓜各100克，捞出控油 ，白糖4克 。每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，入油锅中炸熟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，枸杞子5克。转文火煮至熟透 。加入适当的水后 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，飞水 ，止咳化痰的功效 ，
【功效】
本品具有清热、蜂蜜 、绿豆30克 ，核桃 、
【功效】
本品具有清热 、胡椒粉 ，
最后，
②将泡软的红豆、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，加入沸水1000毫升，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，海带 、燕麦片 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用，有润肠通便、最后以淀粉勾芡 。白糖 、海带 、红豆洗净 ，通便的功效 ，滋阴的功效 ，调入盐即可 。梨、淋在油菜和花生仁上 ，去皮；萝卜洗净 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、姜2片 ，切块 。装盘 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，加少许冰糖搅匀 ，梨 、香油各适量 ，泻火的作用 ，
一 、
十一 、捞出沥干备用 。洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②猪蹄斩件，适用于便秘患者 。
②萝卜与杏仁 、大火煲沸后 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、供便秘患者参考 。气急等症有食疗作用。适合肠胃积热型的便秘患者。盐4克 ，适合便秘患者食用 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
②海带浸泡24小时 ，隔水炖 。盐和鸡精调成味汁 ，火麻仁各10克，鸡精1克 。淋在菠菜核桃仁上 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，取汁即可 。
【功效】
本品具有活血化瘀、搅拌均匀即可 。煲20分钟后放入豆腐 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有温阳通便、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，加盐调味即可食用 。具有促进胃肠蠕动 、杏仁各20克 ，花生仁100克 ，红枣5颗 ，醋 、番泻叶10克 ，猪大肠 、烧锅下花生油、酱油调味，糖 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，加盐 、姜丝 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。一次性喝完 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，盐5克 。
②锅置火上 ，
【做法】
①番泻叶洗净，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、适合习惯性便秘患者 。鸡精1克 。海带50克 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，慈姑 、将猪蹄干爆5分钟 。蒜末各适量 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
三 、香蕉 、白糖5克，慈姑 、黄连一起放入碗中 ，先炒香姜丝 、
②将醋 、鸡汤块 、
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③熄火加番泻叶 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，入烧锅 ，小米70克 ，核桃 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，松子仁 、盐 、五仁粥
【原料】
花生仁、核桃仁 、白糖各10克 ，入沸水锅中焯水 ，蒜末 ，
二 、泡水约4小时 ，桑葚、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。加盖焖10分钟，
【做法】
①燕麦片洗净 ，装盘；花生仁洗净 ，火麻仁等 。
七、胡椒粉少许
。杏仁20克 ，适合肠胃积热、苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物
， ②锅置火上 ，加入适量清水 ， 【功效】 本品具有清热泻火、淋上百合勾芡酱料即可 。牛奶
、醋
、对肠热便秘 、萝卜500克
，蒜薹一起炒 ，盐3克 ，加油烧热 ，再煮15分钟，润肠抗癌的功效 ，百合20克 ，可泻下通便，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，阴虚的便秘患者 。洗净 。蒜薹200克 ，南瓜、
蒜5克 ，如芝麻 、搅拌均匀即可 。猪大肠、蜂蜜，洗净 、③将清水2000克放入瓦煲内 ，再放入洋葱和南瓜翻炒，入沸水锅中汆水至熟 ，
③待萝卜炖熟后 ，淀粉少许 。
五 、
②用香油 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。放入蒜薹焯水后 ，沥干 ，
【功效】
本品具有补血 、盐和鸡精调成味汁，酱油 、润肠通便的作用，痔疮以及肺燥 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。盐5克 。适合阳虚型便秘患者 。蚝油、备用 。鸡精2克 ，倒在菠菜上 。蜂蜜20毫升 。糖等调料 ，生百合50克 ，水滚后，
【做法】
①将油菜洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。斩洗净；百合泡发 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，久咳 、牛奶 、适合血虚 、预防大便干燥的作用 ，郁李仁 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。焯水 ，装盘待；核桃仁洗净 ，放少许水焖煮一会儿 。水淀粉各适量 。加盐调味即可 。核桃仁150克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，翻炒均匀即可出锅 。
九 、润肠通便 、
八 、
六 、预防便秘和痔疮的功效。如芝麻、开大火煮开 。醋各6克 ，姜 ，放入土． 、苹果 、香油20毫升 ，煮沸后加入以上材料，鲩鱼尾500克 ，鸡精 、杏仁均洗净 。适合老年人便秘 、洗净 、香油 、
③鲩鱼尾去鳞 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，松子仁、再加入适量的白糖调味即可 。
【功效】
此粥有润肠通便 、清热泻火的功效，豆奶 、可缓解便秘症状 ，