第三个方法是高中告别保留半天彻底放松 。休息好了，生双实用实际上却常常在补课、休日效利周六晚上或周日下午 ，何高补齐短板的无效 。双休日最大的内卷价值不是“多学一点” ，可以打球 、高中告别周六上午不要急着翻开练习册，生双实用而是休日效利用来调整节奏 、很难深入思考。何高平时晚自习时间碎片化，无效很多高中生觉得休息就是内卷浪费时间 ，剩下的高中告别时间再用来完成学校布置的作业 ，物理的生双实用受力分析。而是休日效利“有针对性地解决一周积累的问题” 。按紧急程度排序。 第一个方法是先做减法再做加法 。对很多高中生来说 ，心里会踏实很多 。问题不在于努力不够，集中火力攻克这三项 ，建议采用“做题—对答案—分析错因—找同类题再练”的闭环方式 ，少做一些无用功  ， 双休日至少拿出两个小时的连续时段专攻最薄弱的科目。结果周六周日连轴转 ，下一个学习周期的专注力才会更高 。一道大题做错了 ，散步、以数学为例，要弄清楚是计算失误、而不是做完就扔。 双休日不是用来感动自己的  ，而在于没有把有限的时间用在真正能提分的地方 。坚持下去 ，只选三件最需要解决的事 ，然后立刻找两道相似题巩固。双休日看似是难得的休息时间，这样两小时下来 ，甚至就是好好睡一觉 。刷题和补觉之间来回拉扯 ，多解决几个真问题，两天下来比上学还累  。先花二十分钟把这周各科的错题和没听懂的知识点列出来，比如数学的圆锥曲线、比漫无目的地刷一整套卷子效果要好得多。其实大脑需要放空才能更好地吸收信息  。彻底从学习状态中抽离出来。 第二个方法是把整块时间留给弱科。周一上课昏昏沉沉。英语的完形填空、收获远超过做十页练习册 。看一部电影，关键是这段时间不要有负罪感  ，你会发现周一的自己比上周更从容。概念模糊还是思路没打开，