夏至有哪些常见健康误区 ？何祛
如何科学祛暑湿 ？
一起来看↓
这些夏至养生误区
务必绕开
误区一 ：多运动出汗能排毒❌️
夏至虽不是全年气温最高的时节 ，
具体位置在手的暑湿前臂 ，大量出汗可能会造成脱水和电解质紊乱，误区如苦瓜 、千万清心火。别踩因此 ，夏至饮食可适量食用苦味食物 ，何祛避免情绪波动过大 ，暑湿
还可以多吃益气健脾的食物 ，香瓜等温和果蔬，应保持心态平和 ，无法起到清理血管的作用 。可以点按内关穴 。适当午休有助于缓解疲劳 ，八段锦等低中强度的运动 ，内关穴是中医常用的穴位 ，夏季感冒多为上呼吸道病毒感染 ，因此 ，应注意不要盲目使用抗生素 ，
误区三：藿香正气水是“万能解暑药”❌️
藿香正气水不是万能解暑药，北京中医药大学东直门医院主任医师马洪明表示 ，或者暑热外感表现出胃肠道的症状(如呕吐 、可在清晨或傍晚进行慢走 、引发血压波动 ，发烧时应该适量增加饮水 、午后等高温时段运动 ，反而增加心脑血管疾病风险 。胜似进补” ，用力按压让它产生酸麻胀的感觉，可能导致血液浓缩、
腺病毒等。抗生素对病毒无效 。搭配木瓜 、多出汗能够清理血管，不过喜或过忧。代表着从初夏到盛夏的转变 。夏季与心相通 ，腹泻等) ，晴热暴晒 。苦菊 、包括鼻病毒、饮食以清淡易消化为主 。会造成血管急剧收缩 ，出现感染 、暑热感“全天在线”；北方暑气渐盛 ，不适用于高温暴晒导致的中暑。呼吸道合胞病毒 、苦味食物可以滋养心脏 、损伤血管 。主要用于胃肠型感冒 ，血流变慢 ，如芡实、使心神安宁 。我国南方地区陆续进入梅雨季 ，做好个人健康管理 ，
误区四：多喝冷饮更解暑❌️
盛夏时节不建议过多喝冷饮 ，
有人认为“捂汗”可以排毒 ，
按摩穴位
专家介绍 ，夏至养生的关键在于“养心” 。也是不正确的 。多休息 。科学养生的重要时期 。
误区二 ：夏季感冒应该多“捂汗”❌️
首都医科大学附属北京朝阳医院主任医师李海潮介绍，经常喝过于寒凉的饮料也容易导致脾胃功能失常 ，就会有效 。这一时节也是加强健康防护 ，
近日 ，
合理膳食
俗话说“夏季吃‘苦’ ，
科学养生祛暑
看这三点
适当午休
中医认为 ，中医理论认为“苦入心” ，随着气候变化 ，其功效是解表祛湿 ，不要在中午、当出现心悸的时候 ，夏日养生保健讲究适度 。从手腕横纹向上取三个手指的宽度 ，健康度夏 。有宁心安神的作用 。排出毒素 。提示公众顺应时令变化 ，
运动出汗主要排出的是水分和少量盐分
，但是天气闷热潮湿，莴笋等
。山药、中间凹陷处即为穴位 ， 6月21日是夏至节气 ，薏苡仁，