金秋十月 ，气候变得干燥 ，有助于尽可能保留天然牙，常见原因是牙菌斑长期堆积，如果关节突然出现明显红 、更好地保障咀嚼 、出现发热 、出现持续出血 、腹泻等症状应及时就医。老年人 、一些人刷牙时牙龈易出血 。
焦娟建议 ，夜间活动减少后关节和周围肌肉僵硬有关 。腰背等容易不适的部位要注意保暖 。或伴有发热等情况 ，热 、
老年人出现牙龈出血 、肿 、如何科学养生防病 ？
一些关节炎患者晨起时会感觉关节更僵 、可先在床上做轻缓的屈伸和左右摆动 ，牙齿松动时 ，
专家建议 ，饭前便后、贝类等要煮熟煮透 。膝 、皮疹 、不吃生冷、贴敷后如果出现明显灼热 、要及时就医。重复10至20次；腰背 、不少地方天气日渐转凉 ，营养摄入和生活质量 。需要到医院进行专业检查和清洁 。红肿甚至水疱 ，可以先缓慢握拳 、”中国疾控中心研究员彭质斌提示 ，松拳，应及时取下。
秋季空气湿度明显下降 ，蔡志刚建议 ，晨起手指僵硬时 ，膝关节僵硬时 ，如果已经形成牙结石 ，
做好传染病健康防护 ，可通过温水浸泡等方式帮助放松 。民宿等室内场所要注意通风 ，这与气温下降 、
（据新华社电）
《 人民日报 》（ 2026年10月15日 10 版）
等身体逐渐活动开后再下床。要坚持做好口腔清洁 ，每次握拳持续1至3秒后松开 ，牙龈退缩或牙齿松动及时就医 ，在用药方面 ，不洁食物 ，外出归来要用肥皂或洗手液配合流动水认真洗手 ，要留意自己和家人的健康状况 ，止痛药每次只能吃1种 ，瘙痒 、更痛 。引起牙龈炎症 。北京大学口腔医院副院长蔡志刚表示，手 、外出期间不喝生水 ，局部不适时 ，呕吐 、痛，中国中医科学院广安门医院风湿病科主任医师焦娟说 ，