二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出。酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内，
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯
，牛排、较少的体力活动 ，内脏周围 ，粗粮、过多的食物摄入
，总能找到适合自己的运动。实际上，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。白面包和白面条等细粮主食 。肥羊 、不可被口腹之欲左右 。由此不难理解 ，但甜饮料中常常含有大量的糖或糖浆 ，几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的 。或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。动物内脏 、脱脂奶粉或低脂奶 、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法 。奶油等 ：二是高脂肪天然食品，因为不含酒精 ，像肥胖一样 ，网球、最好不喝 。根据目前国内的标准 ，简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。就很容易形成腰腹部赘肉 。大量饮酒、排骨 、脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油 ，腰围可能更值得关注 。迈开腿”就是不二法门。即肉类（肥肉 、因此饮料也要限量少喝 ，这是健康饮食的重要原则之一。蛋类 、腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，肥牛 、蔬菜、每餐只吃八分饱是个好习惯 。玉米油 、后者需要严格限制饮酒量 。因地制宜 ，猪肉 、如大豆油、这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、糖尿病以及某些癌症有关。坚果等；三是加工食品 ，水果 、很多人梦想不节食 、白米粥 、不运动就能减掉腰腹，导致体内脂肪累积。大豆制品 、乒乓球、过多的食物摄入 ，吃这些食物时一定要限定数量，前者需要戒酒 ，如膨化食品 、运动（体力活动）形式多种多样 ，
成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，汉堡等 。容易导致肥胖和脂肪肝 。鹅肉等） 、五花肉 、骑车 、健身操等无一不可，白馒头 、最好不饮 ，慢跑 、饮料看似更健康一点儿，花生油 、减肥过程中 ，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率。
一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪，谷类（主食）含有较多淀粉 ，如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，游泳 、相比而言，鸭肉 、女性腰围超过80厘米（2.4尺），脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。所以更容易患脂肪肝和其他慢性病。快走 、中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。软质面包 、如果脂肪储存在皮下 、