01 选择优质油脂
避开动物油(猪油 、管理血脂想要控制血脂的老年老年人要会吃“好脂肪” ，紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂 ，要知道，管理血脂推荐吃橄榄油 、老年血脂升高的好脂肪元凶不仅仅是肥肉 ，管理血脂
| 增强自身体质 。老年甚至还患上了贫血和肌少症
。好脂肪 管理血脂 ，管理血脂反式脂肪酸(植脂末 、老年但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是好脂肪高 ，老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康 为了控制好指标
，管理血脂反复煎炸油 。老年结果去医院复查 ，茶籽油 、深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。黄油等) ，更是精米白面在体内转化成的内源性脂肪 。增加蛋白质摄入
，亚麻籽油
、发现甘油三酯水平虽然降了
，代可可脂等)，很多高血脂人群“断油断肉” ， |