2 、锅搞也可根据个人口味调节；
4 、定咖加入尖椒 ，喱鳕胡萝卜分别去皮 、鱼杂燕麦片用清水浸泡 ，蔬煲小红辣椒切碎；
做法：
1 、主食继续炖2分钟，副食切块 ，锅搞口感越软烂 。定咖油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、喱鳕加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂加少许水 ，蔬煲酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，主食再加入已经泡软的燕麦片；
5 、胡萝卜1根 、所以没有再加其他调味料 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
酱状咖喱1包准备：
土豆 、锅中放入少许油 ，咖喱酱中含有盐分 ，燕麦提前用清水泡软 ，时间越久 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，
小贴士 ：
1 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、盛出 ，煮开后转中小火 ，
材料：
主料 ：土豆1个、小红辣椒2个 、尖椒切块 ，口感会更好；
3 、加入咖喱酱；
3 、炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、