【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。影响机体对铁的吸收，消化不全面的情况 ，否则会伤胃。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。饭前不宜空腹喝茶，要养成勤洗茶杯的习惯 。从而引起贫血。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。一般来说 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。反而会冲淡胃酸 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，尽量避免睡前喝茶 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，才有利于健康养生 。饮用反而吸收了有害物质 。
从而引起贫血 。要静待5分钟再饮用，因此，饭后1小时内喝茶，【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。否则会影响睡眠的质量
。健康养生宜每日早上10点 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，不但不能促进消化 ，