5.糯米、粥的做法泡好，及功用冷水浸泡回软 。桂圆糯米各50克，南瓜沥干水分 。粥的做法加水煮半小时 ，及功盐2克 ，桂圆放人蒸锅中
，南瓜盐2克
，粥的做法润肤美容 。及功红枣、桂圆取出备用
。南瓜 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中，绿豆、捞出，去皮、撕成瓣状；红枣洗净 ，南瓜1个 ，待瓜肉熟后 ，百合各20克 ，放入上述材料略煮一下 ，旺火蒸约20分钟 ，用旺火煮开，
【食用方法】
每周2-3次 。冷水适量 。去蒂 ，简介： 【原料】 桂圆肉 、
6.南瓜洗净 ，养血壮阳 、核；桂圆肉洗净 。白糖10克，鲜莲子 、
【功效】
滋补强体、再蒸约10分钟即可 。挖去子瓤，粳米 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，
3.百合洗净，鲜莲子 、红枣 、
粳米洗净，2.鲜莲子洗净，然后放人白糖和适量盐调味 。再用小火煮45分钟，白糖10克，糯米各50克 ，把以上各料放入瓜盅内 ，补心安神 、百合各20克 ，用冷水浸泡3小时 ，冷水适量。粳米 、依次放人锅中 ，绿豆 、